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要想秋季不留下“病根”,抓住霜降最后的尾巴,谨记3条养生原则

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“霜降”,也就意味着秋季最后一个节气,每年到这个阶段也是最难熬的。不仅气温骤降,早晚温差大,中午气温高,尤其是北方秋燥还十分明显。

此时的养生,营养师们认为“要想秋季不留下病根,比如大补之后肠胃消化能力差、秋燥引发的咳嗽、过季的感冒流感等,要抓住霜降最后的尾巴,谨记3条养生原则。”

霜降养生,维生素A不能少:

维生素A是常见的脂溶性维生素之一,在大家的认知中,都知道它有保护眼睛、提高视力、预防夜盲症等好处,却不了解它还有保护呼吸道的作用。尤其是早晚温差大的霜降节气,上呼吸道容易感染,适量吃富含维生素A的新鲜蔬菜水果,除了能增强机体免疫力、抵抗病毒以外。

往往富含维生素A的食物中,如南瓜、红薯、橙子等,还有多种微量元素、膳食纤维等成分,在给机体补充营养的同时,还适合慢性疾病人群吃。

“霜降”,也就意味着秋季最后一个节气,每年到这个阶段也是最难熬的。不仅气温骤降,早晚温差大,中午气温高,尤其是北方秋燥还十分明显。

此时的养生,营养师们认为“要想秋季不留下病根,比如大补之后肠胃消化能力差、秋燥引发的咳嗽、过季的感冒流感等,要抓住霜降最后的尾巴,谨记3条养生原则。”

霜降养生,维生素A不能少:

维生素A是常见的脂溶性维生素之一,在大家的认知中,都知道它有保护眼睛、提高视力、预防夜盲症等好处,却不了解它还有保护呼吸道的作用。尤其是早晚温差大的霜降节气,上呼吸道容易感染,适量吃富含维生素A的新鲜蔬菜水果,除了能增强机体免疫力、抵抗病毒以外。

往往富含维生素A的食物中,如南瓜、红薯、橙子等,还有多种微量元素、膳食纤维等成分,在给机体补充营养的同时,还适合慢性疾病人群吃。

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