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女人再没钱,更年期多吃几种食物,延缓衰老,美容养颜

荔枝☆光俱乐部

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鲫鱼

鲫鱼对于很多生过宝宝的女性来说可能不会陌生,很多人都说鲫鱼能够让奶水变多,这其实是因为鲫鱼当中含有大量的优质蛋白质,这些蛋白质不仅仅能够促进雌激素的分泌,还能够起到增强免疫力和身体代谢效率的作用,所以对于更年期的女性来说,经常吃一些鲫鱼也能改善更年期的不适症状。

刺梨

梨或许我们很常见,但是刺梨这种水果可能大家就见的少了。虽然刺梨我们不是很常见,但是它的营养价值却是极高的。刺梨中含有非常丰富的维生素C,不仅可以增加皮肤的弹性,还可以促进子宫分泌雌激素,是女性变的年轻化,加快身体的新陈代谢,增强营养的吸收,让女性老的慢一点。

薏米

薏米属于粗粮类食物,他说营养价值很高,富含蛋白质和大量的膳食纤维,其健肠胃、促消化效果极好,更是有着“世界和本科植物之王”的美誉,本身味道软糯,比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用,从而能加快体内毒素的排出,达到延缓衰老的效果。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵,是一种比较常见的蔬菜之一,口感爽滑,具有独特的风味,含有丰富的营养,很多人都喜欢吃!秋葵中的粘性物质能够促进肠胃蠕动,加快消化,其中的纤维素有利于预防肠癌,秋葵中的黏蛋白还能够促进胃液分泌,含有果胶成分,能保护人体肝脏。而且秋葵中的含钙量非常高,是很理想的补钙蔬菜。秋葵中维生素C与可溶性纤维含量丰富,能够改善肤质,还能够抑制黑色素生成,美白皮肤,对于皮肤具有一定的保养作用,秋葵中具有丰富的黄酮类物质,能够延缓衰老,调节内分泌,对于保持面部细滑有光泽,延缓皮肤衰老都有一定的作用,所以吃秋葵可以美容养颜,让人越来越美。可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收,帮助排出体内的毒素垃圾,能够降低体内对胰岛素的需求,使得人体内的血糖值达到一种平衡的状态。

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  • 标签:荔枝☆光俱乐部
  • 编辑:韩红
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