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凯特王妃穿裙子在厨房帮忙,一身精致印花抢镜,气势十足不输威廉

冰动娱乐

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随着时代的发展,人们更加注重自己的物质生活,如今越来越多的女性开始注重自己的容貌和身材。其实不管是生孩子前还是生孩子后,女性都应该让自己保持一个良好的身材。

凯特王妃大家都熟悉吗?前不久他穿了一条印花长裙,白色的樱花中带着一丝贵气。非常贴近她的身份,而且还有蕾丝元素,充满了女人感。穿着的裙子还是收腰的款式,能够很好地展示身材。这样的优雅气质简直令人羡慕高级,而且又充满了时髦感。凯特王妃在厨房里帮忙的时候,一身精致的印花裙出镜,气势丝毫不输威廉王子,可以看到凯特王妃非常的贤惠,她在厨房里帮忙的时候没有一丝王妃的架子,充满了女人味,不愧是皇室成员,即使是在厨房中也气质脱俗。威廉夫妇一身精致打扮后进到了后厨,能放下皇室的加入到后厨之中,两个人的生活真的是太浪漫了。而且两个人气质好身材又好,随便拍一张照片都很美丽。

很多宝妈在生完孩子之后发现自己的身材走样很严重。肚子软踏踏的,那么怎样才能恢复之前的魔鬼身材呢?

1.产后身材走样并不仅仅是脂肪厚的问题

很多宝妈总以为产后身材走样主要是因为脂肪太多了,但其实这就看得过于片面了。因为很多宝妈并不只是单纯的脂肪厚,主要是因为腹直肌分离而导致了腹部臃肿。这种病症需要进行物理治疗以及核心肌群的训练,只有经过治疗之后,腹部才能感觉到紧致了许多。大概有2/3的产后宝妈都会有不同程度的腹直肌分离,不过瘦的人会更加明显一点。

2.腹直肌分离

要进行适度的腹直肌分离训练,在孕晚期的时候,增大的子宫会将腹肌拉长,这种现象被称为腹直肌分离。但是在生完宝宝之后,松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到先前的形态和位置,这就形成了多余的赘肉,这些赘肉在腹部形成了凸起,特别影响美感。腹直肌分离之后,会导致对腰背部的承托力越来越少小,严重者甚至有可能导致起床都很困难。

宝妈如何确定自己是不是腹直肌分离了呢?

宝妈可以采用仰卧位,两腿弯曲暴露腹部,做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始运动,然后一只手从上往下用手指垂直下探,如果发生了腹直肌分离的话,那么手指就会感觉到深沟。如果宝妈已经确定自己腹直肌分离,那么可以通过做一些运动来慢慢恢复,比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑等等这些动作来达到恢复,当然腹直肌分离也可以进行一些治疗。比如通过物理治疗,通过电刺激可以使腹直肌肌肉被动收缩,这可以达到与自主训练同样的效果,也可以进行核心肌群训练。核心肌群主要指膈肌以下,盆底肌以上,当腹直肌恢复到一定程度的时候,可以进行一些核心肌群训练,这个时候恢复的效果会更好。

宝妈想要恢复身材的急切心态大家其实都明白,不过还是要按照一定的规律来。要合理地安排,这样才不至于对身体造成损伤。

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