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寒露节气,别忘了食“2米3肉4菜”,物美价廉,应季而食更滋补

国庆假期结束的第一天,便是寒露节气,寒露过后,天气变凉,昼夜温差增大,一定要注意身体养护,在饮食上,要多食甘、滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,建议常吃“2米3肉4菜”,应季而食更滋补。

2米

小米

小米是“五谷之王 ”,营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,且十分养胃,非常易被人体消化吸收,是治疗脾胃虚弱、食欲不振的营养良品。

推荐食谱【小米发糕】

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小米

小米是“五谷之王 ”,营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,且十分养胃,非常易被人体消化吸收,是治疗脾胃虚弱、食欲不振的营养良品。

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